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MBTI 유형별 건강한 습관 만들기

행복을 만드는 건강한 습관- ESTJ 😃 💛 우선 순위를 정한다 💌 모든일을 완벽하게 계획하고 싶어하는 ESTJ는일에 파묻혀 있을때 성취감을 느끼면서도 한편으로는계속 늘어나는 부담감때문에 혼자 스트레스에 시달리기 쉬움주어진일을 완벽하게 해내는것도 중요하지만시작하기전 먼저 우선순위를 정하는 것이 필요함당장 해야할일과 급하지 않은일들이 순서 없이 뒤섞여 있으면ESTJ 불필요하게 에너지를 낭비하게 되고그만큼 중요한일에 집중할 수 있는 시간도 줄어들게 됨 💛 업무와 개인시간의 균형을 유지한다 💌 ESTJ는 워커홀릭이 되기 쉬운 대표적인 유형중 하나로개인시간을 확실하게 확보해놓고 철저히 지키지 않으면순식간에 모든 시간을 업무에 쏟아붓는 모습을 보이기 쉬움일을 할때는 열심히 해야겠지만 개인시간을 갖지 못하고일에만 매달리다보면 자신도 모르.. 더보기

행복을 만드는 건강한 습관-ISTJ😊 💛 지인의 숫자를 늘리는것을 부담스러워하지 않는다 💌 ISTJ는 소수의 사람들과 깊고 친밀한 관계를 맺는것을 선호하는 대표적인 유형임그래서 친한 사람들 앞에서는 편안한 모습을 보이지만낯선 환경이나 새로운 사람과의 만남에서는 소극적인 태도를 보이기 쉬움하지만 사회생활이나 일상생활 모두적당히 알고 지내는 수준의 지인이 많을수록여러가지 기회나 정보를 얻을 가능성이 높아지게 됨새로운 사람과의 만남이나 친분쌓기를 지나치게 경계할 필요가 없음 💛 루틴을 만들더라도 강박적으로 흘러가서는 안된다 💌 ISTJ는 일정한 루틴속에서 안정감을 느끼는 유형이기 때문에되도록이면 꾸준하게 같은것을 반복하려는 성향이 큼루틴을 잘 지키면 규칙적이고 효율적인 생활이 가능하지만반대로 지나차게 루틴에 집착하게 되면강박적.. 더보기

행복을 만드는 건강한 습관 - ESFJ 😄 💛 나를 기쁘게 하는것이 먼저다 💌 ESFJ는 타인의 기쁨에 대해서 진심으로 공감할 수 있는 대표적 유형임더 나아가서는 다른사람을 기쁘게 해주는일에큰 만족감을 느끼고 자신의 존재감을 확인할 수도 있음하지만 때로는 다른사람을 먼저 생각하다자신이 손해를 보거나 힘들어지는 상황이 생기기도 함타인의 감정을 존중하는것은 좋지만내 감정보다 앞설수는 없다는 사실을 기억해야 함 💛 가까운 사람의 허물을 객관적으로 바라본다 💌 ESFJ는 주변사람들을 챙기고 보살피는 성향이 강한 유형중 하나로어려운 일이 생겼을때 누구보다 먼저 손을 내밀어도와줄 수 있는 따듯한 마음을 가지고 있음가까운 사람들을 포용하는것은 좋지만 그 사람에 대한 객관적인 판단보다감정에 이끌려 행동하게 되면나 자신은 물론 상대방에게도 상황을.. 더보기

행복을 만드는 건강한 습관 - ISFJ😊 💛 지나친 겸손은 나에게 해가 된다 💌 ISFJ는 자신의 능력을 공개적으로 칭찬받거나겉으로 드러내는 상황을 불편해하기 쉬움항상 주변사람에게 공로를 돌리거나실력에 비해서 운이 좋았다는식으로스포트 라이트를 받는것을 부담스러워 함일이 잘 풀릴때일수록 겸손하게 행동해야할 필요는 있지만지나친 겸손은 오히려 자신에게 해가되어돌아올 가능성에 대해서도 생각해야 함스스로의 능력을 어필하는것은 사회생활의 기본이며겸손이 지나치면 소극적인 사람이라는 인상을 주거나능력에 비해 과소평가되는 억울한 상황이 생길 수 있음 💛 계획을 세우는것만으로도 마음의 안정을 얻을 수 있다 💌 ISFJ는 은밀하지만 강력한 통제자의 역할을 수행할 수 있음겉으로 드러내는 강력한 에너지를 보여주기보다는차분하면서도 빈틈없이 상황을 파.. 더보기

행복을 만드는 건강한 습관- ESTP😄 💛 휴식이 필요할때는 그냥 쉬어야 한다 💌 ESTP는 일로 스트레스를 받으면 더 많은 일을 하면서스트레스를 잊으려 하는 성향을 보이기 쉬움한마디로 뭔가 에너지를 끊임없이 발산해야성취감을 느끼기 때문에휴식시간 마저도 쉴때는 제대로 쉬어야 한다는 생각으로스스로를 압박할 수 있음아무것도 하지 않는 상태자체를 편안하게 즐길 수 있는마음가짐을 갖는것이 중요함 💛 즉각적인 보상에 중독되지 않는다 💌ESTP는 행동에 대한 결과를 직접 눈으로 확인해야만만족하는 모습을 보이기 쉬움즉각적인 보상은 확실한 동기부여가 될수도 있지만먼 미래를 바라보는 시야를 차단시키는 결과를 가져올 수 있음빠르게 승부를 보려는 조급함을 버리고필요한 순간에는 속도조절을 하는것이 중요함 💛 규칙적인 운동시간을 확보한다 💌.. 더보기

행복을 만드는 건강한 습관- ISTP😊 💛 단순한 반복은 습관이 될 수 없다 💌흔히 좋은 습관을 만들기 위해서는 반복이 중요하다고 하지만ISTP에게는 조금 다를 수 있음ISTP는 단순한 반복보다는 스스로 평가를 내리는 과정이 필요함어떤행동을 열번 반복했다고 해서 습관이 되는것이 아니라그 행동을 했을때의 장단점을 스스로 납득할 수 있어야ISTP에게 좋은 습관으로 자리잡을 수 있음 무조건 다른사람들이 좋다고 하는것을 따라하기 보다는본인의 평가가 가장 중요한 유형이기 때문 💛 하루에 단 10분이라도 자연을 느껴본다 💌 ISTP는 자연속에서 진정 살아있는 느낌을 받는 대표적인 유형중 하나임ISTP가 자연을 느낀다는것은 단순히 경치를 감상하는것이 아니라소리와 냄새 색깔등 모든 감각을 받아들이는 과정이라고 할 수 있음도심속에서 생.. 더보기

행복을 만드는 건강한 습관 - ESFP😀 💛 동시에 여러가지 일을 시작하지 않는다 💌 ESFP는 순간적인 기분에 따라 즉흥적인 행동을 하기 쉬워항상 여러가지 일을 한꺼번에 시도하게 됨 시작할때는 의욕에 넘쳐서 모든일이 다 잘될것처럼 느껴질 수 있지만실제로는 한가지도 제대로 마무리하지 못할 수 있음한가지 일을 시작했으면 되도록 집중력을 유지하며마무리까지 할 수 있도록 한번에 한가지씩차근차근 속도를 조절하는것이 필요함 💛 두시간마다 5분정도 주의를 환기시킨다 💌 시작한 일을 끝까지 마무리하기 위해서는한결같은 집중력을 유지하는것이 무엇보다 중요함 ESFP는 호기심이 많은만큼 주의력 역시 분산되기 쉬워두시간에 한번씩 가볍게 주의를 환기시키는것이 좋은 방법이 될 수 있음두시간마다 5분정도 좋아하는 음악을 듣거나 간식을 먹는등 기.. 더보기

행복을 만드는 건강한 습관 - ISFP😊 💛 일상적인 루틴은 계획이 아니다 💌 ISFP는 즉흥적으로 움직이는 경우가 많아스스로 계획을 잘 지키지 못한다고 생각하기 쉬움하지만 일상을 유지하는데 필요한 루틴과계획을 지키는것에는 차이가 있음을 기억해야 함묙표에 따라 세워진 계획은 중간과정에서 수정되기도 하지만일상의 루틴은 단순히 지켜야할 계획이 아니라생활 그 자체이기 때문에머리가 아닌 몸으로 기억하고 움직인다는마음가짐이 필요함 💛 나만의 잠깐 휴식방법을 찾는다 💌 일을 하는 장소나 집 모두 나만의 개인 공간이 확보된다면ISFP에게는 가장 이상적인 상황이 되겠지만 현실적으로 쉽지 않은것이 사실 나만의 공간을 가지기 어려운 경우에는잠깐의 휴식을 취할 수 있는 나만의 방법을 찾는것이 필요함차한잔으로 마음의 안정을 찾는다거나 영상이나 .. 더보기

행복을 만드는 건강한 습관-ENTP😄 💛 수많은 아이디어중 실현 가능한것을 목표로 삼는다 💌 ENTP가 뛰어난 창의력을 지니고 있음은 의심할 수 없을만큼 명백하지만대부분 아이디어를 생각하는것에 그치거나때로는 실현이 불가능한것을 목표로 삼아좌절을 경험하고 의욕을 잃게 되는 상황이 생기기 쉬움목표를 정할때는 실현 가능성을 가장 우선순위에 두는것이 좋고과정을 객관적인 수치로 확인할 수 있도록 한다면더욱 긍정적인 결과를 기대해볼 수 있음 💛 토론은 반박이 아니라 합의라는것을 기억한다 💌 ENTP는 어떤 상대와도 거침없이 의견을 나누고특히 토론을 할때 지는법이 별로 없는 뛰어난 언변을 지니고 있음하지만 가끔 상대방의 의견에 반대를 위한 반대를 하면서기선을 제압하려는 모습을 보일 수 있고이것은 원만한 사회적 관계에 도움이 될 수 없음반.. 더보기

행복을 만드는 건강한 습관- INTP😊 💛 데이터 미니멀리스트가 된다 💌 흔히 미니멀리스트가 되기 위해서는 소유물을 줄이는것을 떠올리지만INTP의 경우에는 물건뿐 아니라 데이터의 정리가 더욱 중요할 수 있음정보수집을 매우 중요하게 생각하는 INTP는물건보다 불필요한 데이터를 수집해놓는 경우가 많기 때문임최근 몇년동안 사용하지 않은 데이터들을 정리하고디지털 장비들을 점검하는것이 필요할 수 있음불필요한 데이터를 주기적으로 정리하는 습관은정신적인 스트레스를 줄이는데 큰 도움이 되기도 함 💛 건강한 식생활을 위한 장비를 구입한다 💌 INTP는 먹는것을 챙기는일에 가장 소홀하기 쉬운 유형중 하나로자칫하면 배달음식이나 패스트푸드로 연명하는 기간이 길어져건강을 해치기 쉬움 건강한 재료들을 구입해서 조리과정을간단하게 해주는 장비를 구입.. 더보기

행복을 만드는 건강한 습관- ENTJ 😃 💛 부정적인 반응을 보일때는 긍정 사이에 끼워넣는다 💌ENTJ는 효율을 중요하게 생각하는 유형으로대부분 지나치게 직설적인 반응을 보이기 때문에 오해를 받기 쉬움평소 자신의 의견을 이야기할때 부정적인것을 먼저 이야기하지 말고긍정적인것들 사이에 끼워넣는 방식으로부드럽게 전달하는 연습을 하는것이 필요함 가끔 자신의 반응이 부정적인것인지조차깨닫지 못하는 경우도 생길 수 있기 때문에일단 긍정적인 요소를 찾아내서먼저 언급하는 습관을 기르는것이 필요할 수 있음 💛 사람이 아니라 행동에 초점을 맞춘다 💌 ENTJ는 주변사람들을 리드하는 위치에 서는 경우가 많고그만큼 어떤 결과물을 놓고 평가나 결정을 내려야하는 상황에 놓이기 쉬움이때 결과물을 만들어낸 사람에게 초점을 맞추다보면의도하지 않은 상처를 주거.. 더보기

행복을 만드는 건강한 습관 - INTJ 😀 💛 일상의 계획과 목표를 연결시켜서 생각한다 💌 INTJ는 계획을 세우는것을 선호하고일상생황에서도 계획과 루틴을 잘 지키는편에 속함하지만 계획 자체에 지나치게 몰입하다보면원하는 목표를 이루는것과 점점 멀어질 수 있음일상적인 계획과 루틴이 나의 궁극적인 목표와어떻게 연관될 수 있는지 연결지어서 생각해보고필요없는 루틴은 과감히 정리하는것이 필요함 💛 우선순위를 먼저 파악한다 💌 완벽주의 성향은 INTJ를 사소한 문제에 집착하게 만들거나아예 일 자체를 시작하지 못하게 만드는 큰 장벽이 될 수 있음어떤 일을 시작하기전에 먼저 우선순위를 정해두고가장 중요한일을 먼저 처리하고 나머지 사안들에 대해서는유연하게 처리한다는 마음가짐이 필요함일의 우선순위를 정하는 과정에서자신에게 가장 중요한것이 .. 더보기

행복을 만드는 건강한 습관 - ENFJ 😀 💛 확실한 만족감을 느낄 수 있는 한가지 루틴을 만든다 💌ENFJ는 계획을 세우고 실천하는것을 크게 어려워하지 않는 편이지만개인의 만족감을 매우 중요하게 생각하는 유형임을 잊지 말아야 함목표나 효율성만을 지나치게 따지게 되면정해진 루틴을 무리없이 실행할수는 있겠지만정신적인 스트레스가 점점 커질 수 있음좋아하는 원두로 만든 커피 한잔이나좋아하는 대상의 사진이나 영상을 보는것등사소하지만 정신적으로 큰 만족감을 줄 수 있는 루틴을 빼놓지 않는것이건강한 일상을 유지하는것에 큰 도움이 될 수 있음 💛 지인들의 안부를 챙기는 시간을 따로 만든다 💌 ENFJ는 인간관계속에서 자신의 가치를 확인하고에너지를 얻는 대표적인 유형으로대체로 지인들의 숫자가 많은편에 속함 단순히 지인들의 숫자가 많은것으로 만.. 더보기

행복을 만드는 건강한 습관-INFJ😊 💛 하루 단 몇분이라도 나만을 위한 시간을 갖는다 💌 어떤일이든 오로지 나 자신만을 위한 시간을 갖는것은 매우 중요함특히 INFJ가 삶의 에너지를 충전하는 방식은내면의 채워지는 느낌과 깊이 연결되어 있음거창하고 특별한 일이 아니더라도 좋아하는 컨텐츠를 감상하거나게임을 하는등 소박하고 단순한일이라도주변사람들이 원하는것이 아닌온전히 자기 자신을 기쁘게 하는 일로 시간을 보내는것이 필요함 💛 운동등 몸을 움직이는 신체활동을 규칙적으로 한다 💌 꾸준한 신체활동은 자신의 몸을 구체적으로 인식하도록 만들어줌INFJ의 섬세한 감각은 자기 몸에서 보내는 신호를 잘 캐치할 수 있고이것은 운동을 통해 한층 더 발달할 수 있어일상생활이 풍요롭다는 느낌을 받게 됨특히 아침에 잠에서 깼을때 모닝스트레칭을 .. 더보기

행복을 만드는 건강한 습관 - ENFP😀 💛 작은일부터 시작한다 💌 ENFP는 건강한 습관을 만들어야 한다고 생각하면좋아 보이는 여러가지를 전부 시도해보려고 하기 쉬움순간적인 에너지를 활용하는것에 뛰어난 ENFP는시작단계에서는 열정을 보이다가 시간이 지날수록 집중력이 약해질 수 있음습관을 만드는것은 단기간에 이루어지기 어려운 일이기 때문에 가장 무리없이 습관으로 만들 수 있는것부터 하나씩 도전해보는것이 중요함이것은 습관을 만드는것뿐 아니라 다른분야에서도 공통적으로 적용될 수 있음 💛 자연스럽게 거절하는법을 익힌다 💌 ENFP는 누군가에게 거절의 말을 하는것이 매우 어려운 유형으로거절을 하기보다는 무리를 해서라도 상대의 요구를 들어주는것을 선택하기 쉬움관계를 중요하게 생각하는 ENFP 의 성향에서 가장 신경쎠야할 부분이기도 함.. 더보기

행복을 만드는 건강한 습관 - INFP😊 💛 소리를 내서 말을 한다 💌 INFP는 조용히 혼자 있는 시간을 즐기는 유형으로 휴식을 취할때는 물론일을 할때도 혼자서 하는 일을 선호할 수 있음이런 경우 하루에 한번도 소리를 내서 말을 하지 않고 지나가게 되기도 하고 대화를 나눌 기회자체가 많이 줄어줄들 수 있음속으로만 생각하지 말고 소리를 내어내 목소리를 내 귀로 듣는것은 스스로에게 동기를 부여하는가장 쉽고 효과적인 방법이 될 수 있음또한 하루종일 입을 열지 않고 지내는것은타인과의 만남이나 대화 자체에 부담을 느끼도록 만들기 쉬어 주의가 필요함 💛 규칙적으로 하는 신체활동을 한가지 이상 만든다 💌 INFP는 머리속이 가장 분주한 유형중 하나이기 때문에가만히 앉아서 생각을 하는것에 대부분의 시간을 보내기 쉬움하지만 몸을 움직.. 더보기

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