행복을 만드는 건강한 습관 - ISFP😊

 

 

 

 

 

💛  일상적인 루틴은 계획이 아니다 

 

💌 ISFP는  즉흥적으로 움직이는 경우가 많아

스스로 계획을 잘 지키지 못한다고 생각하기 쉬움

하지만 일상을 유지하는데 필요한  루틴과

계획을 지키는것에는 차이가 있음을 기억해야 함

묙표에 따라 세워진 계획은 중간과정에서 수정되기도 하지만

일상의 루틴은 단순히 지켜야할 계획이 아니라

생활 그 자체이기 때문에

머리가 아닌 몸으로 기억하고 움직인다는

마음가짐이 필요함

 

 

 

 

💛  나만의 잠깐 휴식방법을 찾는다

 

💌 일을 하는 장소나 집 모두 나만의 개인 공간이 확보된다면

ISFP에게는 가장 이상적인 상황이 되겠지만

 현실적으로 쉽지 않은것이 사실 

나만의 공간을 가지기 어려운 경우에는

잠깐의 휴식을 취할 수 있는 나만의 방법을 찾는것이 필요함

차한잔으로 마음의 안정을 찾는다거나 

영상이나 음악 혹은 명상 호흡법등등

짧은 시간안에 기분을 환기시킬 수 있다면 큰 도움이 될 수 있음 

 

 

 

 

 

💛  가끔  사람구경을 하며 시간을 보내본다

 

💌 ISFP는 여러사람들과 함께 어울려서 시간을 보내는것 보다

혼자 있으면서 불특정 다수의 사람들을

단순히 구경하는것이 더  흥미로을 수 있음

전망이 확 트인곳에서 편안하게 자리를 잡고

오고가는 사람들을 바라보고 있는 시간이 

ISFP에게는 힐링이 될 수 있음 

 

 

 

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내가 끌리는 상대🆚나에게 어울리는 상대- ISFP편 💞

 

 

 

 

 

💛  하기 싫은 일은 한꺼번에 몰아서 한다

 

💌  ISFP에게는 싫어하는 일을 매일 조금씩 규칙적으로 하기보다

하루 날을 정해서 한꺼번에 해치우는것이 더 나은 선택일 수 있음

하지만 여기서 중요한것은 날을 정하는것조차

계속 미룰수 있기 때문에

일주일이나 한달 단위로 싫은일을 해결하는 날을 정해두고

무슨일이 있어도 끝내야 함 

그렇지 않으면 싫은일을 미루는 핑계만 하나 더 늘어나게 됨

 

 

 

 

 

💛 매일  작은 성취감을 꾸준히 느껴본다

 

💌 ISFP에게는 자신만의 감각을 깨우고 발전시킬 수 있는

동기부여의 느낌이 매우 중요함

이것을 위해서는 먼저 성취감을 느끼는것이 필요하고

성취감은 거창한일에 한정된것이 아니라

하루하루 무엇인가를 잘 해냈을때도 충분히 맛볼 수 있음

매일 실천가능한 범위의 작은 일들을 계획하고

하루를 마무리하면서 잘 실천했는지 점검하는 시간을 갖는다면

성취감을 반복적으로 느끼며 점점 더 큰 목표를 위해 움직일 수 있음

 

 

 

 

💛  작은 스트레스를 크게 만들지 않도록 관리한다

 

💌 ISFP는 모든 유형중에서도 특히 스트레스에 취약한 대표적인 유형중 하나임

스스로가 스트레스에 취약하다는것을 잘 파악해서

나만의 스트레스 관리법을 갖고 있는것이 필요함

특히 작은 스트레스를 방치해서 점점 심각한 상황으로 몰아가는일이 없도록

평소 일상생활에서 스트레스를 다루는것이 매우 중요함

스트레스를 받지 않을수는 없겠지만

그 상황을 어떻게 관리하는가에 따라서 결과는 매우 큰 차이를 보이게 됨

ISFP는 특히  스트레스 상황에서 고립을 선택하지 않도록

주변에 마음을 터놓을 수 있는 가까운 관계를

하나쯤은 만들어두는것이 필요할 수 있음

 

 

 

 

 

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ISFP와 스트레스 😕😤😠