ISTJ와 스트레스 😐😠😑

 

 

 

 

 

 

😥 ISTJ 에게 스트레스가 될 수 있는것

 

🔸계획에 따라 빈틈없는 일정을 소화해 나가는 ISTJ는

외부자극이 심해질수록 스트레스에 노출되기 쉬움

 

♦ 갑작스러운 일정변경의 통보

♦낯선 환경에 적응하는 과정

♦외향적인 사람들과 오랫동안 시간 보내기

♦구체적인 지침없이 임기응변으로 이루어지는 작업

♦ 주변에 조언하는 사람들이 지나치게 많은것

♦한번도 해보지 않은일을 시작해야할때

♦약속시간을 어기거나 지키지 않는 사람과의 만남

♦ 해결책을 찾지 않고 감정에만 호소하는 주변 사람들

♦일상루틴을 지키지 못하는 돌발상황의 발생

♦충분한 정보를 제공하지 않고 무조건 이해를 강요받는것

 

 

 

 

 

⛔ ISTJ가 스트레스를 받고 있다는 신호

 

🔺계획이나 일상루틴이 조금이라도 흐트러지면 예민하게 반응한다 

🔺결과보다 과정에 집착해서 비효율적으로 행동한다

 

 

 

 

 

https://mbtiraralulu.tistory.com/m/entry/MBTI-%EC%9C%A0%ED%98%95%EB%B3%84-%ED%98%BC%EC%9E%90%EA%B0%80-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%B4%EC%9C%A0-ISTJ%ED%8E%B8-%F0%9F%98%89%F0%9F%98%8E

MBTI 유형별 혼자가 좋은 이유 - ISTJ편 😉😎

 

 

 

 

 

 

😡 스트레스가 심해진 ISTJ의 행동변화

 

🔺미래에 대한 심한 불안감을 느낀다

🔺지나치게 많은 일에 뛰어들고 끝까지 마무리하지 못한다

🔺충동적으로 일상에서 벗어나 엉뚱한 일을 벌인다

🔺주변사람들을 신뢰하지 못하고 의심스러운 부분을 찾아내려 한다

🔺결정을 내리지 못하고 변덕이 심해진다

 

 

 

 

 

😀 ISTJ에게 맞는 스트레스 극복법

 

🔹혼자 할 수 있는 운동을 찾아 몸을 움직이고 생각을 줄인다

🔹부정적인 생각이 떠오를때마다 다른일을 하면서 빠르게 흘려보낸다

🔹스트레스를 주는 사람과의 접촉을 최소한으로 줄인다

🔹근거없는 불안은 객관적인 자료를 확인하는것으로 마음을 다스린다

🔹차분하게 혼자만의 시간을 갖고 에너지를 충전한다

 

 

 

 

 

👭👬 스트레스를 받는 ISTJ를 위한 주변의 도움은?

 

🔸ISTJ의 일정을 점검하고 우선순위를 정할수 있도록 돕는다

🔸혼자 있는 시간을 가질수 있게 주변상황을 정리해준다

🔸마음속의 이야기를 꺼낼수 있는 차분한 대화분위기를 만든다

🔸 ISTJ가 능력을 인정받았던 경험들을 이야기하면서  자신감을 심어준다

🔸책임감 때문에 억지로 하고 있는 일들에서 벗어나도록 격려한다

 

 

 

 

 

https://mbtiraralulu.tistory.com/m/entry/ISTJ-%EC%B9%9C%EA%B5%AC-%EB%A7%8C%EB%93%A4%EA%B8%B0-%F0%9F%91%AD%F0%9F%91%AC

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