INTP와 스트레스 😤😠😑

 

 

 

 

 

😕 INTP에게 스트레스가 될 수 있는것

 

🔸자신만의 리듬속에서 여유를 찾는 INTP에게는

외부압력이 커지는 상황이

스트레스의 주요한 원인이 될 수 있음

 

 

♦ 불특정 다수의 사람들을 끊임없이 상대해야하는 업무 

♦엄격하게 적용되는 일상생활의 규칙

♦다른사람에 의해서 통제당하고 있는 느낌

♦혼자만의 시간과 공간의 부족

♦자신의 전문성을 인정받지 못하는 환경

♦개인공간을 갑작스럽게 침범당하는것

♦다른사람의 업무를 감독하고 체크하는것

♦ 단순하고 반복적인 업무만을 다루는것

♦오랫동안 생각한 자신의 제안이 거절당하는 상황

♦논리가 아닌 감정적인 갈등을 자신이 해결해야 하는것

 

 

 

 

 

⛔ INTP가 스트레스를 받고 있다는 신호

 

🔺스스로를 믿지 못하고 사소한것 하나까지 과도하게 분석한다

🔺주변 사람들에게  비판적인 태도를 보이며 날카롭게 반응한다

 

 

 

 

 

https://mbtiraralulu.tistory.com/m/462

MBTI유형별 일상고민 - INTP편 😞😣

 

 

 

 

😤 스트레스가 심해진 INTP의 행동변화

 

🔺평소와 달리 세부적인 사소한일에 집착한다

🔺생각하는 기능이 마비된것처럼 아이디어가 떠오르지 않는다

🔺여유가 사라지고 쉽게 초초해진다

🔺갑작스럽게 감정을 드러내거나 폭발시킨다

🔺주변사람들에게 자신을 인정받고 싶어한다

 

 

 

 

 

😊 INTP에게 맞는 스트레스 극복법

 

🔹 하던 작업을 작은 부분으로 나누어서 우선순위를 다시 정한다

🔹 생각을 잠시 멈추고 당장 해야하는 일부터 시작한다

🔹다른사람들의 의견을 적극적으로 받아들인다

🔹일에서 벗어나  평소 좋아하는 취미활동의 시간을 갖는다

🔹수학문제나 퀴즈풀이등으로 가벼운 두뇌자극을 한다

 

 

 

 

 

👭👬 스트레스를 받는 INTP를 위한 주변의 도움은?

 

🔸지금 기분이 어떤지 체크하듯이 묻지 않는다

🔸평소와 다른행동을 할때 지적하지 않는다

🔸할수 있는 범위내에서 일을 분담해서 부담을 덜어준다

🔸활동적으로 몸을 움직일 수 있는 상황을 만들어준다

🔸편안한 장소를 찾아 속마음을 이야기할 수 있는 분위기를 만든다

 

 

 

 

https://mbtiraralulu.tistory.com/m/495

INTP의 마음을 울리는 한마디 💓💓💬