행복을 만드는 건강한 습관 - INFP😊

 

 

 

 

 

 

💛  소리를 내서 말을 한다

 

💌 INFP는 조용히 혼자 있는 시간을 즐기는 유형으로 휴식을 취할때는 물론

일을 할때도 혼자서 하는 일을 선호할 수 있음

이런 경우 하루에 한번도 소리를 내서 말을 하지 않고 지나가게 되기도 하고 

대화를 나눌 기회자체가 많이 줄어줄들 수 있음

속으로만 생각하지 말고 소리를 내어

내  목소리를 내 귀로 듣는것은  스스로에게 동기를 부여하는

가장 쉽고 효과적인 방법이 될 수 있음

또한 하루종일 입을 열지 않고 지내는것은

타인과의 만남이나 대화 자체에 부담을 느끼도록 만들기 쉬어 주의가 필요함   

 

 

 

 

💛  규칙적으로 하는 신체활동을 한가지 이상 만든다

 

💌 INFP는 머리속이 가장 분주한 유형중 하나이기 때문에

가만히 앉아서 생각을 하는것에 대부분의 시간을 보내기 쉬움

하지만 몸을 움직이는 신체활동이 부족하게 되면 

단순히 건강에 해로운것 뿐만 아니라

심리적인 장벽을 키우는 결과를 가져올 수 있음

직장생활을 하지 않는 경우라면

하루에 한번 이상은 집 밖을 나갈 수 있는

규칙적인 활동 한가지를 만드는것이 필요함

운동이 가장 일반적이지만  주변을 산책하면서

시각과 청각 후각에 집중하는 경험을 해보는것도 좋은 방법중 하나  

 

 

 

 

💛  하루를 시작하기전 일정을 기록한다

 

💌 INFP는 꽉 짜여진 스케줄을 부담스러워하는 자율적인 유형이지만

자칫하면 계획없이 하루를 그냥 흘려보내기 쉬움

하루를 시작하기전 대략적으로 바람직한 일과를 기록해 두고

하루를 마무리 짓는 시간에  일정을 성공적으로 마쳤는지

체크하는 시간을 갖는것이 필요함 

작게나마 하루의 목표를 세우고 그것을 달성하는 과정을 통해

자신감과 에너지를 충전할 수 있음

 

 

 

 

 

https://mbtiraralulu.tistory.com/m/entry/INFP%EC%9D%98-%EB%A6%AC%EB%8D%94%EC%8B%AD-%F0%9F%91%8D%F0%9F%91%8D

INFP의 리더십 👍👍

 

 

 

 

 

💛  수면시간을 규칙적으로 만든다

 

💌  INFP에게 수면시간은 가장 불규칙한것 중 하나일 수 있음

특히 잠을 잘 이루지 못하거나 잠을 자더라도 자주 깨는등

수면의 질이 좋지 못하면 건강과 직결되기 때문에

수면 시간을 규칙적으로 만드는것은 무엇보다 중요할 수 있음

가장 먼저 잠자리에 드는 시간을  일정하게 만들어야 하고

잠자리에 들기전 재미있는 영화나 책을 보는것은

각성상태를 유지하게 만들어 쉽게 잠들지 못하게 하므로 주의가 필요함

잠이 오지 않더라도 시간이 되면 무조건 눈을 감고

생각의 스위치를 과감하게 끈채로  잠자리에 드는것을 실천하다보면

자연스럽게 건강한 수면습관을 가질 수 있음

 

 

 

 

💛  단 5분이라도 집중해서 무엇인가를 읽는다

 

💌 INFP에게 가장 큰 에너지를 줄 수 있는것은 바로 무한한 상상력

활자로 된 글을 읽는것이 상상력을 자극할 수 있는 가장 좋은 방법으로 알려져 있음

영상물보다 글을 읽을때 상상력이 제한되지 않아

더 활발한 두뇌활동이 이루어지기 때문임 

사고의 폭이 제한되는 영상물의 홍수에서 벗어나

글을 읽는 시간을 갖고 차분하게 정신을 집중하는것은

INFP에게 커다란 만족감을 줄 수 있음

 

 

 

 

💛 나의 꿈을 담은 일기를 쓴다

 

💌 INFP에게 꿈은 인생의 살아가는 원동력이라고 할 수 있음

꿈과 이상을 실현하는 과정이 바로 인생이라고 생각하기 때문

그만큼 INFP는 꿈을 가지고 있어야 하고

꿈을 펼쳐나갈만한 능력을 갖추는것이 무엇보다 중요함 

나의 꿈을 기록하고 하루하루 꿈에 다가가기 위해서

어떤 노력과 실천을 하고 있는지 기록할 수 있는 일기를 쓰는것은

훌륭한 자기계발 방법중 하나임 

자신의 정신적인 성장과정을 기록으로 남기는것이기 때문에

꿈이 변화하고 생각이 달라지는 과정을 돌아보며

스스로를 격려하고 반성하는 시간을 갖게 만들어 줄 수 있음

 

 

 

 

 

https://mbtiraralulu.tistory.com/m/entry/INFP-%EC%9E%A5%EC%A0%90-%ED%99%9C%EC%9A%A9%ED%95%98%EA%B8%B0-%F0%9F%98%80%F0%9F%98%8A

INFP 장점 활용하기 😀😊