행복을 만드는 건강한 습관 - ESFP😀

 

 

 

 

💛  동시에 여러가지 일을  시작하지 않는다

 

💌    ESFP는 순간적인 기분에 따라 즉흥적인 행동을 하기 쉬워

항상 여러가지 일을 한꺼번에 시도하게 됨 

시작할때는 의욕에 넘쳐서 모든일이 다 잘될것처럼 느껴질 수 있지만

실제로는 한가지도 제대로 마무리하지 못할 수 있음

한가지 일을 시작했으면 되도록 집중력을 유지하며

마무리까지 할 수 있도록 한번에 한가지씩

차근차근 속도를 조절하는것이 필요함 

 

 

 

 

💛 두시간마다 5분정도 주의를 환기시킨다

 

💌 시작한 일을 끝까지 마무리하기 위해서는

한결같은 집중력을  유지하는것이 무엇보다 중요함 

ESFP는 호기심이 많은만큼 주의력 역시 분산되기 쉬워

두시간에 한번씩 가볍게 주의를 환기시키는것이 좋은 방법이 될 수 있음

두시간마다 5분정도 좋아하는 음악을 듣거나 간식을 먹는등

 기분전환이 될 수 있는 행동을 하고나면

끝까지 집중력을 유지하는데 도움이 될 수 있음 

 

 

 

 

💛  일과중 가장 하기 싫은것을 먼저 해치운다

 

💌 나름의 집중력을 유지하는 방법을 찾더라도

시간이 지날수록 집중력과 에너지는 분산될 수 밖에 없음

특히 환경이나 분위기의 영향을 많이 받는  ESFP는

일과를 배치하는 시간에 따라 효율성이 달라지게 됨

가장 하기 싫은 일을 가장 먼저 하는것으로 순서를 정하면

정해진 일정을 좀 더 효율적으로 소화해낼 수 있음

 

 

 

 

https://mbtiraralulu.tistory.com/m/entry/ESFP-%EC%97%B0%EC%95%A0-%EC%AA%BD%EC%A7%91%EA%B2%8C-QA-%F0%9F%92%8C

ESFP 연애 쪽집게 Q&A 💌

 

 

 

 

 

 

💛 일을 작은 단위로 나누어서 실행한다

 

💌 일정을 시간에 따라 나누었다면 다음 단계는

하나의 일을 다시 작은 단위로 나누는것이 필요할 수 있음

큰 덩어리로 보면 부담스러웠던 일도

작은 단위로 나누면 훨씬 실행 가능한것처럼 느껴지기 때문임

하기 싫은 일 역시 작은 단위로 나누어서

일단  그 부분들에 집중하다보면

어느새 전체적인 완성도가 눈앞에 펼쳐지는 경험을 할 수 있음

 

 

 

 

💛 아무것도 하지 않는 날을 남겨둔다

 

💌ESFP가 아무리 효율적으로 일정을 관리한다고 해도

완벽한 휴식을 취하는 날을 따로 정해두지 않으면

에너지가 쉽게 방전될 수 있음

ESFP는 완벽한 휴식의 날을 정해두었다는 자체만으로도

마음의 여유를 갖고

그 날을 위해 열심히 하려는 의욕이 생길 수 있는 유형임

 

 

 

 

💛 적당한 방해요소는 오히려 능률을 높인다

 

💌 작업을 할때 소음을 완벽하게 차단하거나

혼자 있어야 더욱 집중이 잘되는 경우도 있지만

ESFP에게는 해당되지 않음 

ESFP는 적당한 소음이 들리고

중간중간 피드백을 나눌만한 대상이 있는 환경에서

오히려 능률이 올라가고 집중력도 높아질 수 있음

  다소 산만하게 느껴질 수 있는 공간이 ESFP에게는

오히려 집중력을 높이는 효과를 줄 수도 있기 때문에

자신에게 맞는 환경을 찾는것이 중요함

 

 

 

 

 

https://mbtiraralulu.tistory.com/m/entry/ESFP-%EC%9E%AC%ED%9A%8C%EC%A0%84%EB%9E%B5-%F0%9F%92%97%F0%9F%92%97

ESFP 재회전략 💗💗