MBTI 유형별 우울해지는 원인과 응급처방전 🚑

 

☔  INFJ ☔
공감력이 뛰어난 INFJ 는 그때문에 우울해 지기 쉬움.
다른 사람들처럼  무시하고 지나쳐 버리는 것이  INFJ에게는 어렵기 때문
정신적인 짐을 많이 지고 있어 사소한 일도 자신의 탓으로 돌리며
우울한 상황에 빠지기 경우가 대부분
💊 자신을 채찍질 하면서 우울해 하지 말고 대부분의 사람들은
다른사람에게 크게 관심을 갖지 않고 살아간다는 사실을 떠올리고

가까운 사람들의 상담역할에서 잠시 내려와 있는것이 필요함

 

 

 

☔  ENFJ ☔
내 자신보다 타인에게 초점을 맞춘 생활을 하는 경향이 있어
우울한 상황이 오면  오히려 죄책감을 느끼는 ENFJ
우울한 상황을 오히려 더 많이 일하고 노력하는 것으로
벗어나고자 하는 성향이 강해 상황을 악화시키기 쉬움
💊  조금만 용기를 내서 주변사람들에게 힘들다고 해보면

놀라울 만큼 밀려드는 도움의 손길에
그동안 얼마나 주변사람들에게 잘 해왔는지 제대로 경험할 수 있음

 

 

☔  INFP ☔ 
안타깝지만 가장 우울에 빠지기 쉬운 유형.
예민한 영혼을 타고난 INFP는 다른 사람들이 느끼지 못하는

다양한 상황에서 우울함을 느낄 수 있기 때문
이해받지 못한다는 마음까지 더해져서 우울감과 소외감을 함께
느낄수 있는것이 INFP의 특징
💊 주변사람들의 이해를 받는 상황이 되면 우울함을 털어버릴 수 있음
생각보다 많은 이해와 사랑을 받고 있음을 느껴보는것이 큰 도움이 됨

 

 

 

☔ ENFP ☔ 
ENFP는 우울한 상태에 놓여있어도 스스로 알아차리지 못하는 경우가 많아
혼자서 극복하기 어려운 단계에 갈수 있음에 유의
평소처럼 사람들에게 둘러싸여 밝은 모습을 보이지만

자신도 모르게 가까운 사람들에게  날선 반응을 보이며  우울감을 드러낼 수 있음 
💊 모든것이 괜찮은것처럼  보이기 위해 무리하게

주변 상황에 맞추며 에너지를 소비하기 보다 
자신이 우울한 상태라는것을 먼저 인식하는것이 필요함

 

☔  INTJ ☔ 
논리적이고 이성적인 INTJ 는 우울한 감정 자체가

비이성적이라는 생각때문에 애써 무시하려는 경향을 보임
평상심을 되찾기 위해 무리해서 일을 하거나
아예 우울한 상태를 잊기 위해 술이나 무모한 행동을 할 수 도 있음에 유의
💊 모든것을 스스로 해결하고자 하는 습성을 잠시 내려 놓고
흘러가는대로 주변상황을 잠시 놓아두는것이 필요함  

 

 

☔ ENTJ ☔ 
엄청난 에너지와 추진력으로 일을 해나가는 ENTJ는
우울함 때문에 제대로 성과를 내지 못하는 자신이 쓸모 없다고 느끼기 쉬움
 우울함도 하나의 약점으로 생각하고 다른 사람에게
드러내려고 하지 않아 더 심각한 단계로 진행할수 있음에 유의
💊 신뢰할수 있는 사람을 찾아 한번만 용기를 내어 자신을 드러내보면
마음을 열었을때 얼마나 새로운 세상이 열리는지 경험할 수 있음

 

 

 

☔  INTP ☔ 
혼자있는것을 선호하고 이성적인 면이 특히 발달한 INTP는
우울함을 느낄때 단계적으로 심해지는 경우가 나타남
일단 이성적인 해결책으로 사람들과 어울리다 오히려 피곤함을 느끼고
다시 혼자가 되는것을 선택해서 우울함을 벗어나기 어려운 악순환에 빠지기 쉬움
💊 자신만의 공간에서 완전히 일상적인  페이스를 되찾을 수 있도록
INTP만의 힐링법을 마련해 두는 것이 필요함

 

 

☔ ENTP ☔
목표를 달성하기 힘들어 보이거나 현재 상황에서 벗어날수 없다고 느낄때
ENTP는 우울에 빠지기 쉬움
우울에 빠진 ENTP는 겉으로 잘 드러나지 않지만 새로운 것을
시도하려 하지 않는것으로 우울함을 짐작할수 있음
💊  우울에서 벗어나려면 ENTP의 특기를 살릴수 있는

동기부여와 영감을 주는 목표 설정이 중요하지만

이 때 사람들의 기대보다는 자신의 욕망에 집중하는것이 중요함

 

 

 

https://mbtiraralulu.tistory.com/m/394

MBTI 유형별 이별 후 문자 📱💬

 

 

☔ ISTJ ☔
성실함의 대명사 ISTJ는 일상생활에서 흐트러짐이 없기 때문에
우울함에 빠져 있는것을 알아차리기 쉽지 않음
달라진 점이 없기 때문에 ISTJ의 우울감은 자신과 주변사람
아무도 모르는 사이에 깊어지기 쉬움에 유의
💊 ISTJ가 우울에서 벗어나는것에는 건강한 식사와 운동
사랑하는 사람들과의 시간등 성향에 맞는 실용적인 방법들이 효과적.

 

 

☔ ESTJ ☔
항상 모든일에 열심인 ESTJ는  일이 뜻대로 되지 않는다고느낄때

우울감에 빠지기 쉬움
에너지가 넘치던 ESTJ가 자리에서 일어나는것조차
힘겨워할 정도로 극단적인 모습을 보일수 있음
💊 일단 즉시 성과가 나타나는 작은 일부터 규칙적으로 실천하면서
일상을 되찾는 것으로 ESTJ 는 우울감에서 벗어날 수 있음

 

 

☔ ISFJ ☔
사람들과 함께하면서 돕는일에서 행복을 찾는것처럼 보이는 ISFJ
우울에 빠지면 다른사람과 함께 있는것이 힘들어 지고
그런 자신의 모습을 보면서 적응이 되지 않아 더욱 힘들어 지기 쉬움
💊 지금껏 다른 사람들에게 주었던 관심과 도움을

조금이라도 돌려 받는다고 생각하고 편안하게 주변 사람들의 지지와 격려를

받으며 정서적인 교감을 나누는것이 도움이 될 수 있음

 

 

☔  ESFJ ☔
항상 즐겁게 생활하는것 처럼 보이는 ESFJ는
우울에 빠져 있는 모습을 상상하기 어려운 만큼 오히려 주의가 필요함
우울할수록 더욱 주어진 일에 매진하기 때문에
결국 우울감이 깊어져 아무런 일을 할수 없게 되는 상황이 오기 쉬움
💊 어떤 일이 생기면 자신의 탓으로 돌리기 쉬운 ESFJ인 만큼
주변사람들의  신뢰와 지지를 느끼고 자신감을 회복할 기회를 마련하는 것이 중요

 

 

☔  ISFP ☔
뚜렷한 자기 주관을 가지고 있는 ISFP 는 
자신의 생각과 다른 방향으로 움직여야 하는  상황이 되면

갈등을 빚고 우울에 빠질수 있음
특히 자신이 옳다는 일은 반드시 밀고 나가기 때문에
가까운 사람과 충돌이 생기면 극복하기 어려움
💊 우울함이 느껴진다면 자신과 충돌할수 있는 사람과 환경은

가능한만큼 접하는 시간을 줄이고

서로 생각이 같아 긍정적인 감정을 불러일으킬수 있는 사람들과

만나는 시간을 늘리는것이 필요함

 

 

☔ ESFP ☔
ESFP는 우울함을 느낄때 새롭고 흥미로운 시도를 하거나

특유의  심미안으로 아름다운것을 보면서 스스로 우울함을  떨칠 수 있는 능력을 지님
하지만 기분이 나아지기 위한 방법으로 끊임없이 물건을 사는 방법을
선택하게 되면 순간적인 만족감 후에 더 큰 문제를 만들수 있으므로 주의가 필요
💊 사람들과 어울리지 않고 혼자서는 우울에서 빠져 나오기 어려운 ESFP는
사랑하는 사람들에게 솔직하게 자신의 상태를 전하고 도움을 받는것이 중요함

 

 

☔  ISTP ☔
항상 세상의 중심에서 한발자국 떨어져 있기를 원하는 ISTP
우울함을 느낄때 이런 경향이 심해져
자신을 완전히 고립시키는 결과를 가져오지 않도록 주의가 필요
💊  내가 좋아하는 사람들이 언제나 그자리에 있다는 것을 확인하는것 만으로도

ISTP에게는  위안이 됨

직접 만나지 않고 전화나 문자를 주고받는 간단한 과정도 큰 도움이 될 수 있음

 

 

☔  ESTP ☔
ESTP는 우울함이 느껴지면 더 바쁘게 움직이며
새로운 일거리를 찾아서 하고 더 많은 사람들을 만나려 하는 경향을 보임
정신없이 움직이다가 어느 순간 가만히 앉아있는 자신의 모습을 보고
  ESTP는 그때서야 우울감의 무게를 실감하고 심각성을 느끼기 쉬움
💊 주변에 마음을 나눌수 있는 사람들과 의미있는 시간을 보내고

자신이 어떤 상황에 놓여 있어도 그들과 변함없이

함께 할수 있다는 확신은 큰 도움이 됨

 

 

 

 

https://mbtiraralulu.tistory.com/m/28

MBTI 유형별 미래의 내가 현재의 나에게 ⏰