MBTI 유형별 새해맞이 건강 다이어트 팁🍴🍎🍒

 

 

🍅 ISTJ
규칙적인 생활을 선호하는 ISTJ는

운동이나 식단관리를 습관으로 정착시키는것이 가장 중요한 유형
야식이나 칼로리가 높은 간식을 챙겨먹는 습관을 이미 가지고 있는경우

벗어나는것이 좀처럼 쉽지 않지만 반대로 운동이나 건강한 식습관 역시

한번 자신의 루틴으로 만들면 꾸준히 실천할 수 있어
일단 습관을 들이는것이 무엇보다 중요함
하루 일과를 최대한 세분화 시켜 작은 항목이라도 성취감을 갖게하면서
점차 일상으로 만들어가는것이 성공 확률을 높일 수  있음

 

 

 

🍅 ISFJ
무엇이든 혼자하는것보다 다른사람들과 함께 하면서

자신의 역할을 찾는것을 선호하는 ISFJ
다이어트 계획을 세우고 함께 실천할 사람들을 모아서

다같이 시작하는것이 더 효과적일 수 있음
마땅한 사람들이 없다면 SNS등을 통해 자신의 방법을 공유하고

서로 격려하는것이 확실한 동기부여가 될 수 있음
자연에서 영감을 얻는 경우가 많아

가끔 야외에서 할수 있는 운동프로그램을 통해 활력을 더할 수 있음 

 

 

 

🍅 ESTJ
일단 목표를 설정하면 열심히 뛰어드는 ESTJ는 

다이어트 성공률이 비교적 높은 유형
일,월, 년 단위로 목표를 세분화 시켜서

단계별로 계속해서 성취감을 느끼게 하는것이 중요함
경쟁상황을 즐기는 유형이므로  친구와 함께 시작해서 선의의 경쟁을 하거나
주위 사람들에게 다이어트 계획을 알려서 격려를 받는것이 도움이 될수 있음

 

 

 

🍅 ESFJ
어떤 일이든 차분하게 계획을 세우고 단계적으로 실천하는 것을 선호하는 ESFJ
거기다 주변사람들의 시선 역시 세심하게 느끼는 유형이므로

다이어트 계획은 시간이 걸리더라도 자신의 체질에 맞는

세심하고 체계적인 계획을 세운 후 실천하는것이 필요함
공동의 목표를 가지고 함께 실천하는것에 보람을 느끼는 유형이므로

함께 다이어트에 돌입할 친구를 찾는것이 가장 확실한 성공법 중 하나

 

 

 

🍅 ISTP
몸을 움직이는것을 좋아하는 ISTP는

일반적으로 좋아하는 음식을 제한받는 식이요법 보다

운동을 통해  필요한 체중을 감량하고 건강을 유지하려는 유형
꽉 짜여진 계획을 실천하는것에도 거부감을 느끼기 때문에

스스로 즐기면서 할수 있는 자신만의 방법을 찾아보는것이 도움이 될수 있음 

빨리 승부를 보려고 하는 특성 때문에 장기적인 목표를 세우기 보다

단시일 내에 성취감을 느낄수 있는 계획을 반복적으로 실천하는것이 유리함

 

 

 

🍅 ISFP
자율적인 성향의  ISFP는

엄격하게 식단을 관리하는 다이어트 법에는  거부감을 느낄 수 있음  

운동을 할때 자신이 좋아하는 음악이나 영상을 보면서

흥미를 계속 유지시키는것이 필요한 유형 

오랫동안 꾸준하게 한가지를 하는것에 어려움을 느낄 수 있어
운동용품이나 산책용 옷을 다양하게 준비해서

항상 손이 쉽게 가는곳에 두는것이 필요함
가장 중요한것은 계획을 실천하지 못한 날 자책하면서 그만두지 않는것

 

 

 

🍅 ESTP
항상 활력이 넘치는 ESTP는 스스로 건강한 몸을 가지고 싶은 욕구가 큰 유형이므로
스스로 꾸준하게 운동하면서 성과를 올릴 수 있는 유형 

건강식 위주의 식단에도  거부감이 크지않아
주말에 일주일치 식사를  미리 만들어 놓고 가지고 다니는 방법으로

운동과 식이 모두를 확실하게 실천할 수 있음  

오래 머무는 장소마다 운동가방을 가져다 놓으면

자신도 모르게 틈날때 마다 운동을 하고 있는 스스로를  발견할 수 있음

 

 

 

🍅 ESFP
사회활동이 많은 ESFP는 다이어트를 위한 운동 시간을 마련하는것도 쉽지 않지만
각종 모임때문에 식단관리에서 가장 큰 어려움을 느낄 수 있는 유형
일반적인  다이어트 방법을 따르게 되면 실패할 확률이 높기 때문에 

일정을 소화하면서 실천할 수 있는 유연한 다이어트 방법을 찾아내는 것이 필요함
식단이나 운동 모두 지속적인 변화를 줄수 있는 프로그램을 선택해서

지루함을 느끼지 않도록 하고 자투리 시간을 활용한다는 가벼운 마음으로

일단 시작했다는것에 의미를 두고 부담없이 실천해 나가는 태도가 중요함

 

 

 

https://mbtiraralulu.tistory.com/m/422

MBTI 유형별 연인에게 바라는 단 한가지 😍😘😚

 

 

 

 

🍅 INFJ
바쁠때는 식사하는것을 자주 잊어 버리다가

스트레스를 받으면 폭식하는 경향이 있는 INFJ는
극단적인 식습관을 고치는것이 가장 필요할 수 있음  
미래 지향적인 성향에 맞춰  장기적인 목표를 세우면

동기 부여가 되면서 성공가능성도 높아질 수 있음 

환경에도 관심이 많은 유형이므로 식단이나 운동역시

탄소배출을 줄이는 프로그램으로 짜게 되면 

좀더 의욕적으로 계획을  실천할수 있음

 

 

 

🍅 INFP
건강이나 환경에 관심이 많아 이미 많은 숫자가 채식을 선택하고 있는 INFP는
건강한 식단을 실천하는것에는 별다른 어려움을 느끼지 못하는 유형
다이어트에 필요한 운동 역시 실내에서 하는 인위적인 것 보다는 자연과 함께하는
활동속에서  저절로 운동이 되는 등산이나 하이킹 등에서 더 큰 만족을 느낄 수 있음

 

 

 

🍅 ENFJ
활동적이고 사교적인 ENFJ는 여러 모임에서 식사와 술자리를 갖기 때문에
다이어트를 하기 가장 어려운 유형 중 하나.
모임에도 소개할 수 있는 개성있고 이국적인 건강식을 찾는 등
주변 사람들을 자연스럽게  다이어트에 동참 시키는것도 좋은 방법이 될수 있음
운동 역시 여럿이 함께하는 단체운동을  선택하는 것이 효과적임

 

 

🍅 ENFP
지루한것을 참지 못해 꾸준한 실천이 쉽지않은 ENFP는

연간회원권을 끊거나 건강식을 대량으로 주문하는것은 절대 피해야 하는 유형
주변의 관심을 받으면 동기부여가 될 수 있어

친구들과 다이어트 진행 상황을 공유하는것도 하나의 방법이 될 수 있음 
체중감량에만 집중하면 빨리 지치기 쉬우므로

평소 관심이 가는 다양한 활동을 시작하면서 체력을 단련시키게 되면

스스로에게 지속적인 자극을 줄 수 있어 꾸준한 유지가 가능함

 

 

 

 

🍅 INTJ
논리적이고 이성적인 INTJ 는 미용적인 다이어트 보다는

신체의 건강을 위한 운동이나 식단에 관심을 보이는 유형

특별히 건강에 이상이 없다면 다이어트를 생각하지 않기 때문에

논리적인 동기부여를 하는것이 중요함.
노후까지 일관되게 건강을 유지하는것에 관심이 많아

집중력과 기억력을 향상 시키는 식단이나
일상적인 운동법으로 효과를 볼 수 있음

 

 

 

🍅 INTP
상상력이 풍부하고 호기심이 많은  INTP는 신체만큼 정신적인 활동량이 많은 유형
뇌건강을 위해 집중력을 높여주고 뇌를 젊게 유지시켜 줄수 있는
운동과 식단으로 동기부여를 하는것이 성공 확률을 높일 수 있음  
기존 운동법이나 식단관리를  따르기보다 

자신이 좋아하는 활동과 운동을 결합시킨다거나

직접 찾아낸 자료를 토대로 독창적인 식단을 만들어보는것도 좋은 방법이 될수 있음

 

 

 

🍅 ENTJ

목표지향적인 ENTJ는 다이어트 성공확률이 가장 높은 유형중 하나지만

단기간에 눈에 보이는 성과를 올리는것을 선호하기 때문에

지나치게 장기적인 계획을 세우지 않는것이 중요함
앞장서서 사람들을 이끄는 일이 많아  다른 사람들의 눈에

건강하고 활기차게 보이는것에 대한 필요성을 스스로 느끼고 있음  
하지만 일에 파묻혀 있어 현실적으로 시간을 내는것은 쉽지 않아서
자투리 시간을 활용할수 있는 운동법 위주로 실천하는것이 필요함

 

 

 

🍅 ENTP
혁신적이고 창의적인 ENTP는 다이어트 역시

자신에게 꼭 맞는 방법을 찾아내는것이 필요한  유형

조금이라도 번거롭거나 지루하게 느껴지면 의욕이 쉽게 사라지기 때문에
유행하는 운동법이나 식단 보다는 기본에 충실하면서 쉽게 실천할수 있도록
절차를 최대한 간단하게 만드는것에 목표를 두는것이 중요함
온동과 식사때마다 칼로리를 체크할수 있는 앱을 깔아두면
매번 각오를 새롭게 할 수 있어 도움이 될수 있음

 

 

 

 

 

https://mbtiraralulu.tistory.com/m/415

 

MBTI 유형별 취미 생활 🎨🎧🔭