MBTI 유형별 꿀잠자는법 😴😴😴

 

🌜  INTJ 🌜
하루를 마무리 하는 자신만의 의식을 만드는것이 효과적인 유형
자기전 듣는 음악이나 영상을 정해둔 후 머리를 비우고 집중하는 루틴이 필요함

 

 

 

🌜 INTP 🌜
흥미있는 주제에 쉽게 몰입하기 때문에

취침용 도서나 영상을 정해두는것이 필요한 유형
일반적으로 취침용으로 권해지는 우주 다큐멘터리등은

오히려 INTP 의 폭발적 관심을 불러 일으킬 수 있어 역효과

 

 

 

🌜 ENTJ 🌜
하루를 정리하고 아이디어를 기록하는 시간을 가지는 유형
기록이 끝나면 바로 잠을 청한다는 규칙을 정해두면 언제나처럼  잘 지키려고 노력함

 

 

 

🌜 ENTP 🌜
규칙적인것과 가장 거리가 멀어 일정한 수면패턴을 유지하기 어려운 유형
일정한 시간에 취침에 성공하기 챌린지를 만들어

스스로에게 보상을 주는 방식을 시도해 볼 수 있음

 

 

 

🌜 INFJ 🌜
잠자리에 누워 차분하게 명상을 취하는것이 효과적인 유형
아로마 오일이나 명상음악처럼 내적인 감각을 일깨우는것이 도움이 될 수 있음

 

 

 

🌜 INFP 🌜
카모마일등 숙면에 좋은 차를 마시고 미리 선곡해 둔 음악을

감상하면서 안정감을 느끼는 유형
머리를 복잡하게 만들지 않는 가벼운 책이나 영상도 도움이 될 수 있음 

 

 

 

🌜 ENFJ 🌜
차분한 음악을 들으며 스트레칭을 하는것이 스트레스 해소에 도움이 되는 유형
하루중 좋았던 순간만을 남겨두고  나머지는 과감하게 잊어버리는것이 필요함

 

 

 

🌜 ENFP 🌜
휴대전화를 멀리하고 하루종일 예민해진 모든 감각을 진정시키는것이 필요한  유형
마음이 편안해 질수 있는 물건을 정해서  머리맡에 두고 바라보면  도움이 될 수 있음

 

 

 

https://mbtiraralulu.tistory.com/m/55

MBTI 유형별 짝사랑할때 보이는 행동 10가지 💛

 

 

 

🌜 ISTJ 🌜
규칙적인것에서 안정감을 느끼기 때문에  취침시간도 일정하게 정해놓는 유형
내일의 날씨를 확인하고 미리 입을 옷을 정해놓는것이 

마음의 평화에 도움이 되기도 함

 

 

🌜 ISFJ 🌜
잠자는 공간에 사랑하는 사람들의 사진이나 연상되는 물건을 놓아두는 유형
잠자리에 들때 사랑하는 사람들이 주는 기쁨이나 감사하는 마음을 가지면 편안해 짐

 

 

 

🌜 ESTJ 🌜
긴장을 풀 때  평소 좋아하는 프로그램이나 영상을 보는것이 도움이 되는 유형
하지만  지나치게  몰입하면 오히려 잠이 달아날수 있으므로

장시간 보는것은 피해야 함

 

 

 

🌜 ESFJ 🌜
잠자리에서 내일의 계획과 목표를 세우며 오히려 긴장을 푸는 유형
낮동안 계속 해왔던 인간관계의 대한 생각을

잠자리에서는 잠시 내려놓는 것이 중요함

 

 

 

🌜 ISTP 🌜
해결되지 않은 일이 있으면 쉽게 잠들지 못하는 유형
제대로 자고 일어나야 더 효율적인 문제 해결이 가능하다는 생각이 필요함 

 

 

 

🌜 ISFP 🌜
분위기에 영향을 많이 받기 때문에 다양한 보조장치를 활용하는  유형
숙면에 도움이 되는 다양한 앱을 사용하거나

평소에 꿈꾸던 아름다운 풍경을 상상하면 쉽게 잠들 수 있음

 

 

 

🌜ESTP 🌜
잠자리에서 내일 해야할 일을 상상해 보는것이 도움이 되는 유형
모든일이 다 잘되어갈 것이라는 긍정적인 상상을 하면 기분좋게 잠들 수 있음

 

 

 

🌜 ESFP 🌜
잠자리에 들기 위해 방해가 될만한 요소들을 철저하게 차단해야 하는 유형
외부자극에 민감해 흔히 사용하는 아로마 요법이나

잔잔한 음악도 거슬릴수 있어 신중하게 선택해야 함

 

 

 

 

https://mbtiraralulu.tistory.com/m/124

MBTI 유형별 과소평가된 놀라운 능력 👀😎